四平新闻 （ http://www.fsmeibeier.com ）：三成泳客遭遇游泳肩
2020-11-18 11:31 康健运动与健身知识三成泳客遭遇游泳肩
临床观察解释，最近9年来有三成游泳爱好者由于热身欠妥，患上“游泳肩”。游泳肩，医学上称为“肩关节撞击综合征”，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部发生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤。运动时间过长，运动强度过大，都容易引发这一症状。自由泳、蝶泳、仰泳等“举肩过头”的泳姿，更容易招致“游泳肩”。 医学专家建议，一是在下水之前充实将韧带拉伸舒展，时间应不少于10分钟;二是游泳磨炼应该循序渐进，每次增添的泳量不宜太大，为前一次训练总量的20%以内为好;三是泛起了肩部伤痛不宜继续，若是休息几天仍未恢复，就应实时去就诊。
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若何预防上述情况发生？
