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一秒入冬防寒贴士 冬季防寒这些要避免

时间:2个月前   阅读:5

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这几日的天气格外冷,一秒入冬的感觉,一定要做好御寒工作,尤其是一些特殊人群,那么,冬季防寒哪些要避免?下面女性健康网小编就带来介绍。

一秒入冬防寒贴士

1、提醒特殊人群

气温骤降,以下人群要特别注意防寒保暖:

(1)患有心血管疾病的人群

(2)原先具有呼吸系统疾病的人群

(3)患有胃肠道疾病的人群

(4)老年人、儿童、孕产妇和大病初愈者等

2、使用温水洗脸

用体感温凉的水洗脸,不易刺激脸部皮肤

不要用温度过高的热水洗脸

3、关注四个部位

寒露节气后,天气明显转凉,要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖

避免受凉诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。

4、按时开窗通风

即使天气转凉,每天应按时开窗换气

每次开窗至少5分钟左右

6、及时穿脱外套

在户外运动时,要等身体发热后再脱下外套运动完,要记得及时披上外套

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7、选择合适运动衣

聚丙烯材质的运动衣透气性相对更好

比纯棉材质更合适

8、秋衣裤别太紧

深秋时节可选择版型宽松的棉质秋衣裤

如果秋衣裤材质相同,越蓬松的保暖性越好

9、穿着宽松入睡

穿宽松的睡衣有助消除疲劳,让各器官得到充分休息

冬季防寒这些要避免

冬季防寒应尽量避免以下几方面:

1、被褥太厚:睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。

2、蒙头睡觉:如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。

3、日晒过长(冬季保健新法,以冷制冷):冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,但晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益。

4、紧闭门窗:冬季,由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊。

5、运动减少:越是寒冷,越应多多运动。

6、戴口罩防冷:鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。

7、热水洗脸:容易使人的面部产生皱纹。

8、饮酒御寒:酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后发寒。

9、手脚冰冻用火烤:冬天手脚长期暴露在外,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉淤血,局部性淤血。

10、皮肤发痒用手抓:冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染。

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